ルミガン、ミルガン...
どっちが本当なの？
ルミガンですよね？？
急に、まつげを伸ばしたいと思い始めました。
というのも、40代になって一通りのメイクをすると、
夜の女（おばちゃん）に簡単に変化してしまう可能性が非常に高い...
ちょっと濃くなちゃったーどころじゃない。
スナック○○のママじゃん、状態。
それを回避するために薄化粧を心がけたい。
しかし、シミは隠したい、ぱっと見、華やかな印象にしたい。
ということで。
まつげを伸ばしてみたいと思った。
通販で購入予定です。
太ももを細くしたい、引き締めたいという願望
エイジングケアと言っていいのかわかりませんが
太ももを細くしたい！
若い頃から太いほうでしたが、
今はぜい肉の加減が、だらしなく見えて仕方がない。
若い頃から、いや、中学生の頃からの願望。
せめて、引き締めたい！
できれば細くなりたい！！
寝る前にはエクササイズがかかせません。
今は足を高く挙げて、太ももの付け根を中心に意識してぐるぐる回す。
片足ごとに時計回り10回、反対周り10回。
腹筋も鍛えられて、結構ツライ。
今のところ、2-3日続けて1日休みを繰り返しています。
水分摂取とでデトックス効果
水分摂取に気を使ったら便秘解消 - アンチエイジングとスキンケア研究
ルイボスティーは活性酸素を除去する作用がありると聞き、エイジングケアに取り入れました。さらに便秘解消にも効果があると言われています。
実際、私も3日ほど続けたら自然に便秘解消されました。
ルイボスティーには「腸内環境を改善する」
「デトックス効果」があると言われているのでその影響でしょう。
ほうれい線もうすくなった、
美肌効果があった、なんて声もありますが
それはまだ先のようです...特に変化はありません。
即効性は期待していませんので、気長に続けます。
エイジングケアにぴったりのお茶でした～。
ちょっと仕事の事を。
自分のことを客観的に見ると、
仕事が遅い方の分類になるのではないかなーと思った。
間にあわなかった事は記憶に残る程度。
今思い返して、直近で間にあわなかったのは2014年の12月。
2015年は遅れはない。
ただし、締切り直前に提出する傾向がある。
（締切り1-2日前が多い）
その理由は、例えば締切り7日前に提出した事で、次回の締切が早まる可能性があるから（笑）なまけ癖ついているなぁ。
上司にしても、この仕事はXX日でやって欲しい＝この程度は時間をかけろよ、ということなのであろう、と言う理解の上にいる私。
もしかしたら、これだけ時間を与えておくけれど、早く仕上げてくるか？って査定されているのかな、と感じたこともあるけど、今の会社では査定評価が上下した試がないのでその部分は、無い。（査定は、上司が査定するのが面倒なので、部署内ではほぼ一律であると推測）
出世に貪欲になれないので今のペース、今の状況が最適。
水分摂取に気を使ったら便秘解消
あたりまえなんですけどね。
水分摂取に気を使ったら便秘解消しました。
週末も、あまり出かけずに家に閉じこもっていたのだけど、
そのかわりに少しずつの水分をとった。
少量を複数回、繰り返してみたら、
今朝から腸が動いている感じがする。
水、ハーブティー、ルイボスティーと変化をつけた。
コーヒーは1日、2カップほど。
仕事していると、なかなかできないことも、
暇で時間のある週末にならできることもある。
週末の水分摂取（増量バージョン）は続けようとおもう。
気のせいかも知れないけど。
全くの気のせいだったら、本気で謝りますが...
「太ももが細くなった」気がする。
いや、仕事用のパンツがパツパツだったんだけど、
どことなく隙間が出来ているんです...
すごい、嬉しい！
エイジングケアにカフェインフリーのお茶
昨日の投稿の続きですが、
水の他にカフェインフリーのお茶を取り入れてます。
・レモングラスティー
・ルイボスティー
レモングラスティーはリフレッシュに最適。
消化不良や風邪予防などにもいいそうです。
私はハーブティーをストレートでいける派なので、ごくごく飲んでいます。
新陳代謝を促進してくれると言う事ですので老廃物を排出してくれるのでは？と期待しています。
ルイボスティー
こちらもカフェインフリーながら、ミネラルも含まれるあの赤いお茶です。
匂いが独特で好き嫌いがわかれるかもしれないですが、私は大好きです。
腸内環境を改善する効果があるとかで、私の便秘にも効果があるのではないかと思い、寝る前に飲んでいます。飲むのは500ｍｌ程度です。
便秘解消なるか？
続報がお知らせできるといいのですが...。
健康は水から
健康維持に水を飲むように心がけるようになった。
今まで、水分不足だった気がする。
できるだけ、ぬるま湯にして冷え性を防ぐ。
1日1.5リットルが目標。
簡単なようで、これがなかなか難しい。
朝、午前中、正午、午後に2回、夕飯、寝る前・・・
基本は6回にわけています。
が、これがね難しい。
忘れる事もあるのでついつい、まとめ飲みになる。
そうすると、無理矢理感があっていやになってくる。
なので、決めた時間に決めた量を飲みたい、
けど、飲み忘れる、時間が過ぎる、のジレンマ。
カフェインは気にしていないけど、
水とカフェインは別、と考えている。
コーヒーを飲んでも、それとは別にコップ一杯の水を飲む。
これが結構、大変。
それでも行動あるのみ。
