健康維持に水を飲むように心がけるようになった。 今まで、水分不足だった気がする。 できるだけ、ぬるま湯にして冷え性を防ぐ。 1日1.5リットルが目標。 簡単なようで、これがなかなか難しい。 朝、午前中、正午、午後に2回、夕飯、寝る前・・・ 基本は6回…